Você sabe a diferença em atividade física e o exercício físico? No primeiro vídeo do Você Pergunta do site paideguaonline.com.br, o Professor e Doutor em Educação Física da UFPA, Sérgio Eduardo Nassar, vai explicar tudo. Sabia que quem começa a praticar atividade física ganha também controle emocional, aumento da autoestima? Confira.
Doutor Sergio, eu tenho 56 anos e faço caminhadas todos os dias. Isso é bom?
Minha amiga Angelica parabéns por adotar a pratica do exercício físico, fico feliz de ter adotado a essa modalidade em sua vida, parabéns. Caminhar sempre é bom, mas não esqueça de alongar e fazer exercícios de força e resistência, ok. Fica a dica,
obrigado pelo seu contato
até a próxima
Meu nome é Mariana, moro no Cristo.
Tirei várias dúvidas nessa reportagem. Tenho uma dúvida, antes da caminhada preciso fazer algo alongamento?
Olá Mariana, obrigado pelo seu contato.
Olha vou te dar uma dica, alongar sempre é imprescindível, sugiro sempre fazer 3x séries de cada exercício para que possa ajudar na melhora da flexibilidade, caso contrário, esse alongamento só tem validade para aquecimento da sua caminhada. E todos nós precisamos melhorar todos os dias a amplitude, mas com exercício de alongamento e com repetições dessas séries, fica perfeito
Valeu pela pergunta,
um abraços
obrigado
Até a próxima
Muito boa a entrevista. Eu vou na academia da praça todo dias.
que bom Joana, fico feliz de ter adotado a prática de academia todos os dias, faz muito bem para manter a sua capacidade funcional ativa, e,principalmente por ter uma longevidade maior,
parabéns,
obrigado pelo contato, até a próxima.
Podia falar sobre caminhada se faz bem
Anônimo,
vamos fazer sim um vídeo, obrigado pela sugestão.
abraços
Crianca de 13 anos ja pode fazer academia
Paula, se a criança for acompanhada por um professor de Educação Física, não vejo problemas, deve fazer sim. Afinal o treinamento de força é utilizado para crianças, adolescentes e jovens, ou seja, em todas as faixas etárias. O que precisa tomar cuidado é com a sobrecarga, pois os adolescentes estão na fase de querer crescer mais que o processo do desenvolvimento natural, aí que mora o perigo
abraços
obrigado pelo contato.
Oi doutor. Minha mãe tem 77 anos e ela caminha pela manhã todos os dias.
É uma idosa saudável mas tenho medo que essa caminhada possa prejudicá-la.
Meu nome é Rosa.
oi Rosa, fico feliz em saber que sua mãe tem adotado esse estilo de vida,
fique tranquila, como se diz o velho ditado “se estiver fazendo bem, que mau tem”.
Se ela não anda tendo cansaços, coração acelerado, respiração ofegante, é sinal de que está indo muito, se bobear está melhor do que as pessoas que não fazem.
Fique tranquila, se adotou esse estilo é porque está ganhando vida,
obrigado pelo contato
abraços