Doutor em educação física traz dicas para abandonar o sedentarismo de vez e adotar hábitos mais saudáveis
Se você busca por uma vida mais saudável, o exercício físico está no topo da lista dos mais pedidos, mas que nem todo mundo consegue colocar em prática. Entre as principais reclamações está a falta de afinidade com determinado exercício e principalmente com as academias tradicionais, voltadas para a musculação ou corridas nas ruas.
De acordo com o doutor em educação física da Universidade Federal do Pará – UFPA, professor Victor Coswig, as lutas fazem muito bem para a saúde corporal e mental. “Treinar a habilidade de enfretar o medo é bastante encorajador e importante. Se eu enxergar meus problemas como um oponente na luta, talvez eu consiga lidar melhor com ele no dia-a-dia”, explica.