No episódio da semana, o Professor e Doutor em Educação Física da UFPA, Sérgio Eduardo Nassar, vai explicar sobre a importância da atividade física como fator determinante no processo do envelhecimento.
8 thoughts on “ATIVIDADE FÍSICA E O ENVELHECIMENTO”
Boa tarde, sou a Ruth e todos os dias vou caminhar. Qual é o tempo bom para minha caminhada.
Tenho 56 anos
Ruth, boa tarde,
há estudos que dizem que a partir de 1h12′ é tempo suficiente para dar resulto. Mas a dica que dou é quanto a intensidade que faz essa caminhada, na qual você pode ter vários resultados diferente. Lembre-se o importante é caminhar.,
Abraços e obrigado pela pergunta
Carla, pilates é uma atividade orientada, com certeza eu indico, sempre acompanhada de um bom profissional,
experimente,
Mas não esqueça, idosos gosta de público, socialização, convivência. Assim, atividades em grupos será bem mais interessante.
abraços e obrigado pela pergunta.
Olá Cristiane,
obrigado pela pergunta.
Vamos lá, alimentação especial não, mas saudável todos nós precisamos.
Como ela é idosa, sugiro sempre se alimentar uma hora antes e hidratar, e ao retornar da caminhada, novamente se alimentar com um alimento leve.
Se tiver diabetes, cuidado com o tipo de alimento,
abraços
Olá Jorge,
obrigado pela pergunta,
vamos lá… existe sim….
vou te dar uma dica preciosa, no qual falaremos no próximo vídeo.
Uma atividade que você se identifica e não atividade da moda.
A prática precisa proporcionar prazer primeiramente, ou seja, a única forma de aderir a prática de exercício físico é por meio de uma atividade que eu goste primeiramente.
Veja quais são as opções e experimente, até encontrar aquela que mais lhe agrada.
abraços
Boa tarde, sou a Ruth e todos os dias vou caminhar. Qual é o tempo bom para minha caminhada.
Tenho 56 anos
Ruth, boa tarde,
há estudos que dizem que a partir de 1h12′ é tempo suficiente para dar resulto. Mas a dica que dou é quanto a intensidade que faz essa caminhada, na qual você pode ter vários resultados diferente. Lembre-se o importante é caminhar.,
Abraços e obrigado pela pergunta
Pilates é bom para idosos?
Carla, pilates é uma atividade orientada, com certeza eu indico, sempre acompanhada de um bom profissional,
experimente,
Mas não esqueça, idosos gosta de público, socialização, convivência. Assim, atividades em grupos será bem mais interessante.
abraços e obrigado pela pergunta.
Dr. minha avó faz caminhadas na praça. Ela precisa de uma alimentação especial?
Olá Cristiane,
obrigado pela pergunta.
Vamos lá, alimentação especial não, mas saudável todos nós precisamos.
Como ela é idosa, sugiro sempre se alimentar uma hora antes e hidratar, e ao retornar da caminhada, novamente se alimentar com um alimento leve.
Se tiver diabetes, cuidado com o tipo de alimento,
abraços
Bom dia, doutor Sérgio.
Não é sempre que prático esportes. Existe uma receita para tornar o exercício um hábito?
Olá Jorge,
obrigado pela pergunta,
vamos lá… existe sim….
vou te dar uma dica preciosa, no qual falaremos no próximo vídeo.
Uma atividade que você se identifica e não atividade da moda.
A prática precisa proporcionar prazer primeiramente, ou seja, a única forma de aderir a prática de exercício físico é por meio de uma atividade que eu goste primeiramente.
Veja quais são as opções e experimente, até encontrar aquela que mais lhe agrada.
abraços