CASTANHAL – A geração computador são jovens que trocaram a prática esportiva pelos 08computadores e dispositivos eletrônicos, assim como as profissões, em sua maioria, facilitam que a pessoa fique mais tempo sentada; e essa não é uma posição boa, há uma sobrecarga muito grande na coluna, principalmente quando não se senta corretamente
Usar relaxantes musculares ou analgésicos para aliviar aquela dorzinha que aparece nas costas é uma estratégia não aconselhada e pode resultar em dano maior à coluna vertebral.
Com o objetivo de ajudar a prevenir o problema, o professor e doutor em Educação Física da Universidade Federal do Pará (UFPA), SÉRGIO EDUARDO NASSAR, aconselha e ensina exercícios específicos para quem tem problemas na coluna que podem ser praticados em qualquer espaço.
Arruma coluna torta?
olá Tavares, obrigado pela sua pergunta, agradeço a sua participação
A respeito se arruma a coluna “torta” isso é possível melhorar a postura, afinal “torta” simplesmente é uma falta de postura inicialmente. Quanto mais postura e alongamento melhor forma a sua coluna ficará evitando dores. É necessário fazer os exercícios pelo menos 4x na semana, tanto os exercícios do vídeo 1 quanto do 2. Siga as orientações. Obrigado e até a próxima